Niacinamid: das Vitamin für ein ebenmäßiges Hautbild

Dunkle Flecken, erste Fältchen, ein Teint, der leicht fahl wirkt: Dabei kann ein Vitamin deine Pflege ergänzen. Niacinamid ist eine Form von Vitamin B3 und kann zu einem ebenmäßigen Hautbild beitragen. Du kannst es morgens und abends nutzen.

Das Wichtigste in Kürze

• Niacinamid ist Vitamin B3 und steckt in Seren, Cremes, Reinigern und Sonnenschutz.
• Es kann die Schutzschicht deiner Haut unterstützen und dunkle Flecken optisch mildern.
• Plane Zeit ein: Die Studien an Menschen in diesem Text liefen über 4 bis 12 Wochen.

Was macht Niacinamid in der Haut?

Niacinamid ist eine Form von Vitamin B3. Auf der Liste der Zutaten, der INCI, steht es als Niacinamide. In Laborstudien zeigt es zwei Seiten.

Die erste ist die Schutzschicht. Ganz oben hält deine Haut Wasser mit Fetten fest, den Ceramiden. Sie halten die Zellen zusammen wie Mörtel die Steine einer Mauer. In einer Laborstudie bildeten Hautzellen mit Niacinamid mehr Ceramide.

Die zweite ist das Pigment. Es entsteht in eigenen Zellen und wandert von dort in die Hautzellen darüber. In einer Laborstudie bremste Niacinamid diesen Weg. So erklären sich die Forschenden, warum dunkle Flecken mit der Zeit heller wirken können.

Für wen passt das?

Dein Teint wirkt ungleichmäßig, mit dunklen Flecken oder roten Stellen? Dann passt Niacinamid gut in deine Routine.

Deine Haut glänzt schnell? Bei 50 Teilnehmenden aus Japan maßen Forschende mit Niacinamid nach 4 Wochen weniger Talg.

Deine Haut ist empfindlich? Laut Produktangaben ist das All Calm Serum dafür gedacht.

Für wen eher nicht?

Du erwartest ein Ergebnis nach wenigen Tagen? Rechne lieber mit Wochen.

Deine Haut ist gerade gereizt oder wund? Einige Produkte mit Niacinamid enthalten auch Säuren oder Retinol. Beim All Calm Serum rät der Hersteller bei Reizungen: seltener nehmen oder pausieren.

Schwangerschaft und Stillzeit: Bitte Rücksprache mit deinem Arzt halten.

So wendest du es an

1. Reinige dein Gesicht, morgens und abends.
2. Trag dein Serum mit Niacinamid auf die saubere Haut auf, in der Menge aus dem Anwendungshinweis.
3. Danach folgt deine Creme.
4. Morgens kommt zum Schluss Sonnenschutz, mindestens mit dem Lichtschutzfaktor, den die Anwendung deines Produkts nennt.

Gut zu kombinieren, lieber nicht zusammen

Gut zusammen:

• Vitamin C: In Brightalive von ZO Skin Health stecken beide in einer Creme.
• Hyaluron: Es bindet Wasser, Niacinamid kann die Schutzschicht unterstützen. Im Poly-Vitamin Serum ist beides drin.
• Sonnenschutz: Die Face Shield von Colorescience enthalten selbst Niacinamid.

Lieber nicht zusammen:

• Retinol zur selben Zeit wie das All Calm Serum mit Glykolsäure: Laut Produktangaben gehört Retinol dann in den Abend und das Serum in den Morgen.
• Salicylsäure oder Azelainsäure mit dem All Calm Serum: Laut Produktangaben kann die Haut dann zu stark peelen.

Was du erwarten kannst

In einer Studie mit 50 Frauen zwischen 40 und 60 Jahren kam 12 Wochen lang eine Pflege mit 5 Prozent Niacinamid auf eine Hälfte des Gesichts. Auf die andere Hälfte kam dieselbe Pflege ohne. Auf der Seite mit Niacinamid beobachteten die Forschenden ein besseres Bild bei feinen Linien, dunklen Flecken, roten Stellen und einem gelblichen Teint.

In einer Studie mit 18 Teilnehmenden aus Japan zeigten sich nach 4 Wochen mit 5 Prozent Niacinamid weniger dunkle Flecken als mit der Pflege ohne Wirkstoff.

Bei 30 Frauen kam 8 Wochen lang eine Pflege mit 4 Prozent Niacinamid auf die Fältchen um ein Auge. Bei 64 Prozent sahen die Forschenden eine deutliche bis mäßige Besserung, stärker als auf der Seite ohne Wirkstoff.

Zum Glanz: Bei 50 Teilnehmenden aus Japan maßen Forschende nach 2 und 4 Wochen mit 2 Prozent Niacinamid weniger Talg als bei 50 mit einer Pflege ohne Wirkstoff.

Für dich heißt das: Jedes Ergebnis gilt für die getestete Pflege. Wie viel Niacinamid in unseren Produkten steckt, nennen die Hersteller nicht.

Bei uns im Shop

Alle Produkte findest du in unserer Kollektion Niacinamid. Diese vier enthalten Niacinamid laut Zutatenliste:

• Brightalive Skin Brightener von ZO Skin Health: Creme mit Niacinamid, Vitamin C und Tranexamsäure, für ein ebenmäßiges Hautbild.
• All Calm Multi-Correction Serum von Colorescience: Serum mit Niacinamid und Bisabolol, für empfindliche Haut, die zu Rötungen neigt.
• Poly-Vitamin Serum von iS Clinical: Serum mit Niacinamid, Hyaluron, Vitamin E und Retinol, für trockene und reife Haut.
• Face Shield Matte SPF 50 von Colorescience: Sonnenschutz mit Niacinamid und mattem Finish, für fettige und Mischhaut.

Häufige Fragen

Wann sollte man Niacinamid benutzen?

Das hängt vom Produkt ab: All Calm Serum, Poly-Vitamin Serum und Brightalive sind für morgens und abends gedacht, die Face Shield für den Morgen.

Kann man Niacinamid und Retinol kombinieren?

Ja. Im Poly-Vitamin Serum von iS Clinical stecken beide in einer Flasche. Für das All Calm Serum mit Glykolsäure nennen die Produktangaben: Retinol abends, das Serum morgens.

Was ist besser, Hyaluron oder Niacinamid?

Beide haben andere Aufgaben. Hyaluron bindet Wasser und gibt Feuchtigkeit. Niacinamid kann die Schutzschicht und ein ebenmäßiges Hautbild unterstützen. Du kannst beides nutzen.

Ist Niacinamid gut gegen Falten?

Es kann feine Linien optisch mildern. In zwei Studien mit 50 und mit 30 Frauen sahen die Forschenden nach 8 bis 12 Wochen mildere Fältchen als auf der Seite ohne Wirkstoff.

Welche Nachteile hat Niacinamid?

In zwei Studien mit 50 und mit 30 Frauen wurde es gut vertragen. In der Studie mit 30 Frauen hörte eine wegen einer leichten Reizung auf. Enthält dein Produkt auch Säuren oder Retinol, trag tagsüber Sonnenschutz auf.

Quellen

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4. Kawada A, Konishi N, Oiso N, Kawara S, Date A (2008): Evaluation of anti-wrinkle effects of a novel cosmetic containing niacinamide. Journal of Dermatology 35(10):637-642. DOI 10.1111/j.1346-8138.2008.00537.x, PMID 19017042.
5. Draelos ZD, Matsubara A, Smiles K (2006): The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Journal of Cosmetic and Laser Therapy 8(2):96-101. DOI 10.1080/14764170600717704, PMID 16766489.