Retinol für feine Linien: so startest du richtig

Feine Linien und kleine Flecken kommen mit den Jahren. Retinol kann deine Haut dabei unterstützen, glatter und ebenmäßiger auszusehen. Dafür brauchst du Geduld, einen sanften Start und jeden Tag Sonnenschutz.

Das Wichtigste in Kürze

• Retinol ist eine Form von Vitamin A und kann feine Linien optisch mildern.
• Du startest an wenigen Abenden pro Woche und steigerst dann langsam.
• Rötung und leichtes Schuppen in den ersten Wochen sind laut Hersteller normal.
• Retinol macht die Haut lichtempfindlicher, deshalb gehört morgens Sonnenschutz dazu.

Was macht Retinol in der Haut?

Retinol ist eine Form von Vitamin A. Es ist eine Vorstufe von Retinsäure: Aus Retinol entsteht Retinsäure. Retinsäure ist der stärkere Verwandte und reizt die Haut deutlich mehr. Für dich heißt das: Mit Retinol nutzt du die mildere Form.

In Hautproben aus einer Studie sahen Forschende nach 4 Wochen Retinol ähnliche Veränderungen wie mit Retinsäure, meist etwas schwächer. Sie beobachteten eine dickere obere Hautschicht und mehr Vorstufen von Kollagen. Kollagen sind die Fasern, die deine Haut fest halten.

Für wen passt das?

Retinol passt zu dir, wenn du feine Linien oder erste Falten optisch mildern möchtest. Auch wenn deine Haut viel Sonne abbekommen hat und Flecken zeigt, hat Retinol seinen Platz.

In den Studien unten waren Frauen mittleren Alters dabei, aber auch Menschen mit im Schnitt 87 Jahren.

Ist deine Haut schnell gereizt? Dann starte mit einer Stufe für den Einstieg, etwa Skinretin 0,3 %, und nur an wenigen Abenden.

Für wen eher nicht?

Willst du nicht jeden Morgen Sonnenschutz auftragen, ist Retinol nicht das Richtige für dich.

Planst du ein Peeling oder Microneedling im Kosmetikstudio? Dann pausiere Retinol 3 bis 4 Tage vorher. So steht es in den Hinweisen zu Radical Night Repair.

Für Kinder unter 12 Jahren raten die Hersteller davon ab. Schwangerschaft und Stillzeit: Bitte Rücksprache mit deinem Arzt halten.

So wendest du es an

1. Reinige abends dein Gesicht und lass die Haut trocknen.
2. Nimm eine kleine Menge, so wie auf der Packung angegeben.
3. Verteile sie auf Gesicht und Hals. Spare Augen, Nase, Mund und Lippen aus.
4. Starte langsam, je nach Produkt an 2 bis 3 Abenden pro Woche oder jeden zweiten Abend. Bleibt deine Haut ruhig, steigerst du.
5. Ist das Retinol eingezogen, folgt deine Feuchtigkeitscreme.
6. Jeden Morgen kommt Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 oder mehr auf die Haut.

Wird deine Haut über Tage rot und gereizt, nimm Retinol seltener.

Gut zu kombinieren, lieber nicht zusammen

Gut zusammen:

• Feuchtigkeitscreme: Sie kommt nach dem Retinol und macht den Start angenehmer.
• Sonnenschutz und ein Serum mit Vitamin C am Morgen: So bleibt das Retinol für den Abend.

Lieber nicht zusammen:

• Ein zusätzliches Serum mit Vitamin C oder Peelingsäuren (AHA, BHA) am selben Abend: Laut Produktangaben zu Wrinkle + Texture Repair kann das die Haut überreizen.
• Weitere Produkte mit Wirkstoffen am selben Abend: Laut denselben Angaben reicht dann eine Feuchtigkeitscreme.

Was du erwarten kannst

Retinol braucht Zeit. Plane mehrere Monate ein, nicht ein paar Tage.

Zum Anfang schreiben die Hersteller: „Rötungen, Schuppung, Trockenheit oder leichtes Brennen sind normale Anfangsreaktionen bei Retinol.“

In einer Studie mit 36 älteren Menschen trug das Studienteam 24 Wochen lang eine Lotion mit Retinol auf einen Arm auf. Der andere Arm bekam die Lotion ohne Retinol. Auf der Retinol-Seite beobachteten die Forschenden weniger feine Fältchen.

Bei 57 Frauen mittleren Alters kam 26 Wochen lang jeden Abend eine Creme mit Retinol auf eine Hälfte des Gesichts, auf die andere eine ohne. Bei 27 von 54 Frauen beobachteten die Forschenden eine Besserung der feinen Linien auf der Retinol-Seite, auf der anderen Seite bei 13. Drei Frauen hörten wegen Reizungen auf.

In einer Studie über 1 Jahr nutzten 62 Teilnehmende eine Pflege mit oder ohne Retinol. In der Retinol-Gruppe beobachteten die Forschenden zu jedem Zeitpunkt mehr Besserung bei Zeichen von Sonne in der Haut als ohne Retinol. Dazu zählten Linien an den Augen und Flecken.

Jedes Ergebnis gilt für die getestete Pflege, nicht für jedes Produkt mit Retinol.

Bei uns im Shop

Alle Produkte findest du in unserer Kollektion Retinol. Diese vier enthalten Retinol laut Zutatenliste:

• Radical Night Repair von ZO Skin Health: Serum für den Abend. Bist du neu bei Retinol, startest du laut Anwendungshinweis mit 2 Abenden pro Woche.
• Wrinkle + Texture Repair von ZO Skin Health: Creme mit Retinol und einem Peptid, für Haut, die Retinol schon kennt.
• Retinol+ Emulsion 0.3 von iS Clinical: leichte Emulsion mit 0,3 % Retinol, Bakuchiol und Hyaluron für deinen Start.
• Skinretin 0,3 % von mesoestetic: Retinol mit Bakuchiol und Centella für den Einstieg, die Stufe vor Skinretin 1 %.

Häufige Fragen

Kann man Retinol Serum jeden Tag benutzen?

Bei Skinretin 0,3 % ja, nach einer Eingewöhnung: Laut Anwendungshinweis nimmst du es in den ersten 2 Wochen jeden zweiten Abend, danach täglich, wenn deine Haut es verträgt. Bei Retinol+ Emulsion 0.3 sind es zum Start 2 bis 3 Abende pro Woche.

Darf man Retinol im Sommer verwenden?

Ja, mit Sonnenschutz. Die Hersteller schreiben: „Retinol erhöht die Lichtempfindlichkeit der Haut.“ Trag deshalb jeden Tag Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 oder mehr auf.

Ist 0,3 % Retinol viel?

Bei Skinretin ist 0,3 % die kleinere Stufe. Skinretin 1 % ist laut Produktangaben für Haut gedacht, die 0,3 % schon gut verträgt.

Was ist der Nachteil von Retinol?

Am Anfang kann die Haut rot und trocken werden, schuppen oder leicht brennen. Dazu wird sie lichtempfindlicher. Mit langsamem Start und Sonnenschutz kommst du gut durch diese Zeit.

Quellen

1. Kafi R, Kwak HS, Schumacher WE et al. (2007): Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Archives of Dermatology 143(5):606-612. DOI 10.1001/archderm.143.5.606, PMID 17515510.
2. Kikuchi K, Suetake T, Kumasaka N, Tagami H (2009): Improvement of photoaged facial skin in middle-aged Japanese females by topical retinol (vitamin A alcohol): a vehicle-controlled, double-blind study. Journal of Dermatological Treatment 20(5):276-281. DOI 10.1080/09546630902973987, PMID 20078381.
3. Randhawa M, Rossetti D, Leyden JJ et al. (2015): One-year topical stabilized retinol treatment improves photodamaged skin in a double-blind, vehicle-controlled trial. Journal of Drugs in Dermatology 14(3):271-280. PMID 25738849.
4. Kong R, Cui Y, Fisher GJ et al. (2016): A comparative study of the effects of retinol and retinoic acid on histological, molecular, and clinical properties of human skin. Journal of Cosmetic Dermatology 15(1):49-57. DOI 10.1111/jocd.12193, PMID 26578346.
5. Mukherjee S, Date A, Patravale V et al. (2006): Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clinical Interventions in Aging 1(4):327-348. DOI 10.2147/ciia.2006.1.4.327, PMID 18046911.