Zwei starke Wirkstoffe in derselben Pflege klingen erst einmal nach zu viel. Bei Retinol und Vitamin C ist die Antwort ja, wenn jedes seine eigene Tageszeit bekommt. Hier liest du, wie das mit Produkten von drei Marken aussieht und was in den ersten Wochen normal ist.
Das Wichtigste in Kürze
- Retinol und Vitamin C passen in eine Routine: das Vitamin C morgens, das Retinol abends.
- Bleib dabei innerhalb einer Marke, den Lichtschutz am Ende kannst du auch von Colorescience nehmen.
- Rötung und leichtes Schuppen in den ersten Wochen kommen vom Retinol und sind erwartet.
- Morgens gehört Lichtschutz mit Lichtschutzfaktor (LSF) 30 oder mehr auf die Haut.
Warum Vitamin C morgens und Retinol abends?
Beim 10 % Vitamin C Self-Activating und bei der Retinol+ Emulsion steht es in den Produktangaben: Vitamin C morgens, Retinol abends. Diese Aufteilung empfehlen wir für alle drei Routinen unten. AOX Ferulic nimmst du abends nicht zusammen mit einem Retinol-Produkt, weil das die Haut zu sehr reizen kann.
Am Morgen fängt Vitamin C freie Radikale ab. Das sind aggressive Teilchen, die durch Sonne in der Haut entstehen. Mehr dazu liest du in unserem Ratgeber Vitamin C. Welches Produkt wann passt, steht in Vitamin C Serum: morgens oder abends?.
Retinol ist eine Form von Vitamin A. Bei allen drei Retinol-Produkten unten steht im Warnhinweis: „Retinol erhöht die Lichtempfindlichkeit der Haut.“ Es kommt abends auf die Haut, am nächsten Morgen folgt Lichtschutz. Wie du mit Retinol startest, steht in unserem Retinol-Ratgeber.
Drei Beispielroutinen
Die Pflegesysteme von ZO Skin Health, iS Clinical und mesoestetic stehen jeweils für sich. Wir mischen sie in einer Routine nicht. Als letzter Schritt am Morgen passt zu allen drei ein Lichtschutz von Colorescience.
ZO Skin Health
Die Produkte von ZO Skin Health sind für ein Protokoll gedacht, also einen Pflegeplan aus mehreren Schritten. Du kannst aber auch mit zwei Produkten anfangen:
- Morgens nach der Reinigung: eine kleine Menge 10 % Vitamin C Self-Activating auf Gesicht und Hals, als letztes Serum vor dem Lichtschutz.
- Abends nach der Reinigung: ein Retinol von ZO Skin Health auf die trockene Haut, zum Beispiel Radical Night Repair. Die Augenpartie sparst du aus.
Wir empfehlen, das Retinol von Anfang an jeden Abend aufzutragen, langsam starten geht aber auch. Bei empfindlicher Haut startest du sanfter. Nutzt du das Vitamin C ohne Retinol, kommt es morgens und abends auf die Haut.
Welches Retinol von ZO Skin Health zu deiner Haut passt, zeigen dir unsere kostenlose Hautanalyse und die Pflegepläne von ZO Skin Health.
iS Clinical
- Morgens: 3 bis 5 Tropfen Super Serum Advance+ auf Gesicht, Hals und Dekolleté, danach Feuchtigkeitspflege und Lichtschutz, etwa Extreme Protect SPF 40.
- Abends: 2 bis 3 Pumpstöße Retinol+ Emulsion auf saubere, trockene Haut von Gesicht und Hals.
Bei der Retinol+ Emulsion steigst du langsam ein. Zum Start nimmst du sie an 2 bis 3 Abenden pro Woche und steigerst, wenn deine Haut sie gut verträgt. Welches Produkt von iS Clinical zu deinem Hautthema passt, zeigt unser Überblick zu iS Clinical.
mesoestetic
- Morgens: einige Tropfen AOX Ferulic in die Handfläche geben, auf Gesicht und Hals sanft einklopfen, zum Schluss Lichtschutz.
- Abends: eine kleine Menge Skinretin in der Einstiegsstärke auf saubere, trockene Haut von Gesicht und Hals, ohne die Augenpartie.
Skinretin nimmst du in den ersten 2 Wochen jeden zweiten Abend, danach täglich, wenn deine Haut es gut verträgt. Nutzt du schon ein anderes Serum mit Vitamin C, ist AOX Ferulic zusätzlich zu viel: Die Haut kann gereizt und rot werden.
Die ersten Wochen: was normal ist
Bei Radical Night Repair, Retinol+ Emulsion und Skinretin steht im Warnhinweis: „Rötungen, Schuppung, Trockenheit oder leichtes Brennen sind normale Anfangsreaktionen bei Retinol.“
Diese Reaktion ist keine Allergie. Sie ist erwartet und hängt davon ab, wie viel Retinol deine Haut bekommt. Je konsequenter du dabeibleibst, desto besser.
An Tagen mit Reaktion ergänzt du eine beruhigende Creme, bei ZO Skin Health etwa die Hydrating Crème. Reagiert deine Haut morgens auf das Vitamin C, nimm es seltener oder setz es aus, so steht es in den Warnhinweisen.
Plane drei bis vier Hautzyklen ein, jeder dauert etwa sechs Wochen. Hast du dein Ziel erreicht, kannst du die Menge verringern, um es zu halten.
Was Studien beobachtet haben
In einer Studie nutzten Frauen mit leichten bis mittleren Pigmentflecken und Zeichen von Sonne 12 Wochen lang zwei Produkte: eines mit Retinol, eine Creme mit einer Form von Vitamin C. 44 Frauen blieben bis zum Ende dabei. Nach 8 und 12 Wochen beobachteten die Forschenden bei allen geprüften Merkmalen der Haut bessere Werte als zu Beginn.
Die Haut wurde in Woche 4 und 8 trockener, in Woche 12 nicht mehr. Andere Reaktionen nahmen nicht messbar zu. Eine Gruppe ohne Wirkstoffe zum Vergleich gab es nicht.
In einer kleineren Studie bekamen 11 Frauen nach den Wechseljahren 6 Monate lang zweimal täglich eine Pflege aufs Gesicht. Ein Teil nahm eine Pflege mit Retinol und Vitamin C, der andere Teil eine ohne Wirkstoffe. In Hautproben der Gruppe mit Wirkstoffen sahen die Forschenden, dass sich Spuren von Sonne zum Teil zurückbildeten.
Dort steckten beide Stoffe in derselben Pflege. Bei zwei einzelnen Produkten gilt, was in ihren Angaben steht: getrennt nach Tageszeit. Jedes Ergebnis gilt nur für die getestete Pflege.
Bei uns im Shop
Produkte mit Vitamin C findest du in der Kollektion Vitamin C, Produkte mit Retinol in der Kollektion Retinol. Diese fünf passen zu den Routinen oben:
- 10 % Vitamin C Self-Activating von ZO Skin Health: zwei Formen von Vitamin C für einen frischeren Teint.
- Radical Night Repair von ZO Skin Health: Retinol für den Abend, das über die Nacht nach und nach frei wird.
- Super Serum Advance+ von iS Clinical: Vitamin C mit Hyaluronsäure, die Feuchtigkeit bindet, für ein glatteres Hautbild am Morgen.
- AOX Ferulic von mesoestetic: Serum für den Morgen mit Vitamin C, Vitamin E und Ferulasäure, die das Vitamin C stabiler hält.
- Face Shield Flex SPF 50 von Colorescience: mineralischer Lichtschutz, dessen Tönung sich deinem Hautton anpasst.
Häufige Fragen
Kann man Vitamin A und C kombinieren?
Ja. Retinol ist eine Form von Vitamin A. Beides passt in eine Routine, wenn du es auf den Tag verteilst: Vitamin C morgens, Retinol abends. So steht es in den Angaben zu allen drei Beispielroutinen oben.
Was darf man mit Retinol nicht kombinieren?
Das 10 % Vitamin C Self-Activating nimmst du nicht gleichzeitig mit Retinol, AOX Ferulic abends nicht zusammen mit einem Retinol-Produkt. Für Radical Night Repair steht im Warnhinweis eine Pause von 3 bis 4 Tagen vor einem Peeling, einer Lichtbehandlung (IPL) oder Microneedling, also einer Behandlung mit feinen Nadeln.
Sind Retinol und Vitamin C in der Schwangerschaft erlaubt?
Bei Radical Night Repair, Retinol+ Emulsion und Skinretin steht im Warnhinweis: „Die Anwendung während Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Kindern unter 12 Jahren wird nicht empfohlen.“ Für alle anderen Produkte in diesem Artikel: Bitte Rücksprache mit deinem Arzt halten.
Quellen
- Herndon JH Jr, Jiang LI, Kononov T, Fox T (2016): An Open Label Clinical Trial to Evaluate the Efficacy and Tolerance of a Retinol and Vitamin C Facial Regimen in Women With Mild-to-Moderate Hyperpigmentation and Photodamaged Facial Skin. Journal of Drugs in Dermatology 15(4):476-482. PMID 27050703.
- Seité S, Bredoux C, Compan D et al. (2005): Histological evaluation of a topically applied retinol-vitamin C combination. Skin Pharmacology and Physiology 18(2):81-87. DOI 10.1159/000083708, PMID 15767769.
