Vitamin C Serum: morgens oder abends?

Morgens oder abends: Bei einem Vitamin-C-Serum entscheidet das Produkt, nicht eine feste Regel. Hier siehst du für sechs Produkte aus unserem Shop, wann sie auf die Haut kommen, und was sich ändert, sobald Retinol dazukommt.

Das Wichtigste in Kürze

• Morgens, vor dem Lichtschutz: So steht es bei vier der sechs Vitamin-C-Produkte hier.
• Zwei nimmst du morgens und abends: 10 % Vitamin C Self-Activating, wenn du es allein nutzt, und Brightalive Skin Brightener.
• Kommt Retinol dazu, gehört ein Vitamin-C-Serum in den Morgen und das Retinol in den Abend.
• Nach dem Vitamin C kommt morgens ein Lichtschutz mit mindestens LSF 30 auf die Haut.

Was für den Morgen spricht

Vitamin C fängt freie Radikale ab. Das sind aggressive Teilchen, die durch UV-Licht in der Haut entstehen. Mehr dazu liest du in unserem Ratgeber Vitamin C: was es deiner Haut am Morgen bringt. Für die Tageszeit zählt vor allem eines: Tagsüber trifft Licht auf deine Haut, nachts nicht.

In einer Studie an Menschen kam vier Tage lang eine Lösung mit Vitamin C, Vitamin E und Ferulasäure auf kleine Hautstellen. Andere Stellen bekamen dieselbe Lösung ohne Wirkstoff. Danach wurden alle Stellen mit künstlichem Sonnenlicht bestrahlt. Die Stellen mit Vitamin C zeigten weniger Rötung und weniger Zeichen von Sonnenbrand.

Die Forschenden sehen darin eine Ergänzung zum Lichtschutz, keinen Ersatz. Vitamin C wirkt auf einem anderen Weg und filtert selbst kein UV-Licht.

In einem Laborversuch an Schweinehaut beobachteten Forschende: Nach drei Tagen mit täglichem Auftragen war die Haut mit Vitamin C gesättigt. Danach halbierte sich der Gehalt in der Haut in etwa vier Tagen.

Welches Produkt wann auf die Haut kommt

Hier steht, was die Anwendungshinweise zu unseren Vitamin-C-Produkten sagen:

• 10 % Vitamin C Self-Activating von ZO Skin Health: allein verwendet morgens und abends, zusammen mit einem Retinol nur morgens.
• Brightalive Skin Brightener von ZO Skin Health: morgens und abends. Die Creme enthält neben Vitamin C auch wenig Retinylpalmitat. Das ist eine Vitamin-A-Verbindung, aber kein Retinol.
• Illuminating AOX Serum von ZO Skin Health: nur morgens, als letzter Schritt vor dem Lichtschutz. Auch hier steckt wenig Retinylpalmitat drin.
• GeneXC Serum von iS Clinical: morgens, 3 bis 5 Tropfen vor dem Lichtschutz.
• Super Serum Advance+ von iS Clinical: morgens, vor Feuchtigkeitspflege und Lichtschutz.
• AOX Ferulic von mesoestetic: morgens, vor dem Lichtschutz. Darin steckt auch Ferulasäure.

Bei GeneXC Serum und AOX Ferulic steht im Warnhinweis: „Dieses Produkt enthält Vitamin C und kann die Haut lichtempfindlicher machen.“ Bei Super Serum Advance+ lautet er gleich, nur mit Arbutin als zweitem Stoff. Für Brightalive Skin Brightener und Illuminating AOX Serum gilt in Schwangerschaft und Stillzeit: Bitte Rücksprache mit deinem Arzt halten.

Wenn Retinol dazukommt

Retinol gehört in den Abend, Vitamin C wandert dann ganz in den Morgen. Beides gleichzeitig aufzutragen, davon raten die Produktangaben zu 10 % Vitamin C Self-Activating und GeneXC Serum ab. Getrennt nach Tageszeit nutzt du beide, so wie in unseren Routinen mit Retinol und Vitamin C. Die Ausnahme ist Brightalive Skin Brightener: Die Creme bleibt morgens und abends, abends folgt darauf der Retinol Skin Brightener.

Ein Beispiel mit ZO Skin Health, falls du 10 % Vitamin C Self-Activating schon nutzt:

1. Morgens: Reinigung, dann 10 % Vitamin C Self-Activating als letztes Serum, dann Lichtschutz.
2. Abends: Reinigung, dann dein Retinol von ZO Skin Health als letzter Schritt, zum Beispiel Retinol Skin Brightener.

Welches Retinol von ZO Skin Health passt, hängt von deinem Hauttyp ab. Das zeigt dir unsere kostenlose KI-Hautanalyse, dazu passen die Behandlungspläne von ZO Skin Health. Wir empfehlen, das Retinol von Anfang an jeden Abend aufzutragen, langsam starten geht aber auch.

Rötung und Schuppung in den ersten Wochen sind bei Retinol erwartet und keine Allergie. An solchen Tagen kannst du eine beruhigende Creme von ZO Skin Health ergänzen, etwa Hydrating Crème. Zu Schwangerschaft und Stillzeit steht im Warnhinweis: „Die Anwendung während Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Kindern unter 12 Jahren wird nicht empfohlen.“ Mehr dazu im Retinol-Ratgeber.

So trägst du dein Vitamin C am Morgen auf

Am Beispiel von 10 % Vitamin C Self-Activating:

1. Reinige dein Gesicht und lass die Haut trocknen.
2. Nimm eine kleine Menge und verteile sie auf Gesicht und Hals.
3. Massiere sie sanft ein und lass sie einziehen.
4. Zum Schluss trägst du Lichtschutz mit mindestens LSF 30 auf.

Nutzt du das Produkt ohne Retinol, machst du die Schritte 1 bis 3 am Abend noch einmal. Bei anderen Produkten weicht der Ablauf ab: Super Serum Advance+ kommt vor die Feuchtigkeitspflege, Illuminating AOX Serum ist der letzte Schritt vor dem Lichtschutz.

Bei uns im Shop

Eine Auswahl mit Vitamin C findest du in unserer Kollektion Vitamin C. Diese vier haben klare Angaben zur Tageszeit:

• 10 % Vitamin C Self-Activating von ZO Skin Health: für dich, wenn du flexibel bleiben willst, allein morgens und abends oder morgens neben deinem Retinol.
• Brightalive Skin Brightener von ZO Skin Health: Creme ohne Retinol für morgens und abends, für ein ebenmäßiges Hautbild.
• GeneXC Serum von iS Clinical: Serum für den Morgen mit Vitamin C und grünem Tee, für jeden Hauttyp.
• Even Up Clinical Pigment Perfector SPF 50 von Colorescience: getönter mineralischer Lichtschutz mit Vitamin C, als letzter Schritt am Morgen zu jeder unserer Marken.

Häufige Fragen

Quellen

1. Murray JC, Burch JA, Streilein RD et al. (2008): A topical antioxidant solution containing vitamins C and E stabilized by ferulic acid provides protection for human skin against damage caused by ultraviolet irradiation. Journal of the American Academy of Dermatology 59(3):418-425. DOI 10.1016/j.jaad.2008.05.004, PMID 18603326.
2. Pinnell SR, Yang H, Omar M et al. (2001): Topical L-ascorbic acid: percutaneous absorption studies. Dermatologic Surgery 27(2):137-142. DOI 10.1046/j.1524-4725.2001.00264.x, PMID 11207686.